つい先日、「気弱な宣言 ♪」をしたのですが．．．。
日付を越えてしまったが、およそ３日間経過。
【 宣言日 】
７月２１日(水) の体重、「■７．１ｋｇ」。
７月２４日(土)現在の体重、「■５．５ｋｇ」。（宣言より－１．６ｋｇ）
とりあえず、少々減少。
【取り組み】
○昼食を軽めにした（以前はお弁当だった）
○睡眠前の飲酒、おつまみをストップ
ま、今のところ、これくらいしかしていない。
今まで運動量と食事等の摂取バランスが悪かったのだから、食事が減れば体が体脂肪を勝手にエネルギーに変えてくれて、自然に体重が減っていく感じ。
とりあえず、下りのエスカレーターが動き始めた。
でも、そのうちどこかの階で止まる。
で、その階で次の下りのエスカレーターを見つけるまでしばらくかかるんだよね。
＜減量時の減り方のイメージ＞
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こんな感じ。
さてさて、夜更かしは美容にもよろしくないので寝ますかね( ´艸｀)