突然死を防ぐために健康診断を受ける――これは当たり前のようでいて、実は多くの人が後回しにしがちな行動です。
高血圧・脂質異常症・糖尿病といった生活習慣病を放置しないこと、メタボを軽視しないことは、命を守るうえで欠かせません。
病気になって初めて健康の大切さに気づく人は少なくありません。
健康は何ものにも代えがたい財産であり、日々の生活や仕事、趣味を心から楽しむための土台です。
普段は当たり前にできていたことも、健康を損なうと驚くほどできなくなってしまう。
だからこそ、自分の身を守れるのは自分だけだという意識が必要です。
食事・生活・運動の習慣を見直し、生活改善によって健康寿命を延ばしていきたいものです。
健康診断では「血糖」「糖代謝」「脂質」などの数値から病気の予兆を読み取ることができます。
そのサインを見逃さず、早めに対策を講じることで、突然死や麻痺は高い確率で防ぐことが可能になります。
●知っておきたいポイント
•座りっぱなしは死亡率を上げるため、こまめな運動を心がける。
•睡眠時間が6時間未満だと死亡リスクが約2倍になるため、十分な睡眠を確保する。
•1日3〜4杯の適量のコーヒーは死亡リスクを減少させるという報告もある。
📚目次
はじめに 働き盛り世代の突然死は他人事ではない
第1章 突然死は健康診断の「3つの数値」で予測できる
第2章 あなたは大丈夫？突然死に関わるこんな「真実」
第3章 「長時間労働」は突然死の大きなリスク要因
第4章 健診結果の項目、ここからが「危険水域」
第5章 健康診断で異常が見つかったら
第6章 「高血圧症」「糖尿病」「脂質異常症」を改善する食・生活・運動習慣
第7章 健康診断にまつわるよくある質問
第8章 健診のオプションを選択しよう
おわりに 自分を守ることができるのは自分だけ。生活改善で健康寿命を延ばそう
👤著者紹介
角田拓実さん
日本医師会認定産業医、労働衛生コンサルタント（保健衛生）。博士（医学）、健康経営エキスパートアドバイザー。株式会社サンポチャート代表取締役。愛知県出身。
歯科技工士の父と、盲目の鍼灸師である母のもとに生まれ、母との触れ合いを通して医学に関心を抱く。愛知医科大学卒業後、研修医として勤務し、現在は中小企業を中心に産業医として従業員の健康管理に携わる。
毎年5,000件の就業判定を行い、異常のあった従業員への保健指導にも力を注ぐ。
また、国家資格「労働衛生コンサルタント」合格を目指すオンラインコミュニティを運営し、400名以上が参加。これまでに50名以上の合格者を輩出している。
【No1974】４０代からはじめるあなたの予防医学 健康診断で「突然死」は９割予測できます！角田拓実 自由国民社(2025/07）