●MCTオイルはダイエットに良いの？
こんにちは、日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラーの、片田ゆうぞうです＾＾
富山市で、夫婦でデコルテ痩身整体Neutralをしています。
「ダイエットに良いと聞いたので、MCTオイルを意識して摂っています」
ダイエットサポートにお越しになる方の中には、ＭＣＴオイルを意識的に摂っている方が、少なくありません。
ＭＣＴオイルは、実際のところ、ダイエットに良いのでしょうか？？
例えば、ＭＣＴオイルを摂っているお客さまに、僕は、このように問いかける時があります。
「ダイエットに、『どのように』良いのですか？」
と、お聞きすると
「なんとなく良いと聞いたので、、、」
と、返ってくることが、多々あります。
実は、ここが注意すべきところなのですね。
例えば、SNSでこう言われているとします。
《ＭＣＴオイルは、ココナッツオイルや、パーム油に含まれる中鎖脂肪酸だけを抽出したもの。MCTオイルは、通常の油と比較して、ケトン体生成量が約１０倍。肝臓に直接運ばれて、素早くエネルギー源として利用されるため、体脂肪になりにくいので、ダイエットにおススメ。》
ここだけを読めば、「そっか、やっぱりダイエットに良いんだ！」と思う方が多いでしょう。
しかし、実は「ケトジェニックダイエットをする場合」という条件付きなのです。
僕はケトジェニックダイエットの専門家ではありませんが、ザックリと解説しておくと
ケトジェニックダイエットは、厳密な糖質制限と、脂質をしっかり摂る必要があります。
それにより、主なエネルギー源を、糖質から、脂質由来の「ケトン体」に切り替えるダイエット法だからです。
厳しい糖質制限をしつつ、高脂質食を食べるダイエット時には、MCTオイルは有効、ということなのですね。
では、ご自身の食事を振り返ると、いかがでしょうか？
・糖質は太るから、夕食ではご飯（白米）を食べません。（パスタやお菓子は食べるけど、、、）
・脂っこいものは、カロリーが高いから控えています。
という場合が多かったりします。
これだと、「なんちゃって糖質制限ダイエット」状態＾＾；
で、ダイエットに良いからということで、やたらとMCTオイルを摂っている。
となると、ダイエットをしているつもりが、実は、単純に脂質の摂りすぎになっていたりするのです。
せっかく意識しているのに、もったいないですよね？
今日のお話では、MCTオイルを例にあげましたが、ダイエット情報には、似たようなことがよくあります。
「ダイエットに良いらしいよ！」
という言葉には、注意しましょうね＾＾
・ダイエットの何に良いのか？
・どんな時に有効なのか？
ここをぜひ、気をつけてみてくださいね＾＾
あなたの頑張りが、成果につながることを応援しています！
ちなみに、僕がお伝えしているダイエットは糖質制限ダイエットではありません。
栄養バランスを意識して、しっかり食べていただきますよ～♪
「どういう食べ方をすれば痩せるのか、分からなくなっちゃった」そんな方は、プロに相談するのがおススメです＾＾
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