●ダイエットを続ける秘訣♪
こんにちは、日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラーの、片田ゆうぞうです＾＾
富山市で、夫婦でデコルテ痩身整体Neutralをしています。
「ダイエットのためにウォーキングを始めたけど、夏になって暑くてやめてしまいました」
「ジムに通っていたけど、雪道の運転がこわくて、、、」
「ユーチューブをみて運動をはじめたけど、続かなかった、、、」
やる気まんまんでダイエットを始めたけど、続かなかったご経験がある方は、きっと多いのではないでしょうか＾＾；
続いているなら、今ごろはダイエットに成功して、このブログも読んでいないはず、、、
今日は、続ける秘訣をご紹介しますね♪
じつは、続ける秘訣は、「続かない理由」を知ることと、表裏一体です＾＾
というわけで
①天候に行動が左右されるダイエット
②運動をプラスするダイエット
③モチベーションに左右されるダイエット
一つ一つ、解説していきますね＾＾
①天候に行動が左右されるダイエット
わかりやすいところで、ウォーキングやジョギングです。
だいだい始めるときは、春や秋の過ごしやすいと季節だったりします。
天気がよければ、ウォーキングやジョギングは、気持ちいいですよね。
しかし、北陸の天気は基本的に、晴れの日が少ない＾＾；
そして、季節の影響は、案外大きいのです。
「今日は雨だからやめておこうかな、、、」
「今日は暑いから、熱中症の危険があるからやめておこう」
「今日は雪で道が悪いから、転んだら大変だ。やめておこう」
というように、行動が制限されやすいのですね。
雨がふっても、傘をさして歩く！カッパを着て歩く！
暑くても頑張る！
雪道も、ブーツをはけば大丈夫！
という強い意思があれば、なんとかなるかもしれません＾＾；
とはいえ、暑さによる熱中症や雪道は、実際に危ないというのも現実なので、そのあたりが難しいところ。
②運動をプラスするダイエット
・ジムに行く
・ウォーキングやジョギング
・自宅で筋トレ
などなど、これまでやっていない運動を、あらたに追加するダイエットは、実は難易度が高い。
僕は、長年、運動指導もしているため、運動の大切さは理解しています。
健康のためには、「運動するといいのにな～」と思ってはいます(笑)
ですが、多くのお客さまと関わる中で、忙しい方が、新しく運動をプラスして習慣にするのは、中々難しいとことだと感じるようになりました。
できないことはないし、したほうがよい。
しかし、現実的には、時間的・心理的な余裕や、ご家族の協力があってはじめて、続くように感じます。
③モチベーションに左右されるダイエット
①②ともつながりますが、やる気に左右される方法は、続きにくい。
例えば、分かりやすいところで
「毎日腹筋１００回」と決めたとします。
腹筋１００回って、かなりツライですよね＾＾；？
やる気に満ちている時なら
「よっしゃがんばろう！」
と思うかもしれません。
しかし、体調がすぐれなかったり、仕事で疲れ切っている時はどうでしょう？
「あ～、腹筋ツラいな～、嫌だな～、やめよっかな～」
と思うのが自然じゃないでしょうか？
あなたがアスリートで、何かの大会に向けてのトレーニング中なら、嫌でもやるしかないと思います＾＾
しかし、ダイエットは、ずっと続けられるかどうかが大切です。
期間限定なら、頑張れるかもしれませんが、一生続けるというのは、かなり難しいと感じませんか？
以上、続かない理由を知ることが、ダイエットを続ける秘訣です。
分かりやすく、裏返してまとめますね＾＾
①天候に行動が左右されない。
②運動をプラスしない。
③モチベーションに左右されない。
この３つの条件を満たすものなら、続けやすいと言えるでしょう♪
どんなダイエットが、思い浮かびますか＾＾？
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デコルテ痩身整体ダイエットNeutral
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