●お正月で食べすぎても、まだ間に合います！
こんにちは、片田ゆうぞうです＾＾
富山市で、夫婦でデコルテ痩身整体Neutralをしています。
「お正月で食べすぎちゃった（泣）」
「体が、あきらかに重たい、、、」
「体重が一気に増えちゃった、、、」
そんなあなたも、安心してください＾＾
お正月太りするか、しないかは、今日が分かれ道。（１月３日）
つまり、まだ間に合います♪
理由は、この１、２日で増えた体重は、脂肪ではないからです。
・食べたものが体内にある
・ムクミ
これらが理由であることが、ほとんどなのですね＾＾
だから、まだ「太った」わけではありません！
実は、食べたものが脂肪になるのは、４８時間と言われています。
ですので、このまま脂肪になってしまうか
それとも、脂肪にならないように、リカバリーするか
今日（１月３日）からの、あなたの過ごし方次第＾＾
では、リカバリー５つのポイントです。
①食事は定食スタイルを目指す
具体的には、みそ汁、野菜、おかず、ご飯の4つを揃える。
おかずは、肉や魚、豆、大豆製品、たまごなど、タンパク質が摂れるもの。
定食スタイルにすることで、栄養が満たされ、代謝の良い体になります♪
②ここ数日で、食べていない食材を意識的に食べる
例えば、海藻や、キノコ類、生野菜あたりが少ない方が多いかもしれませんね。
さまざまな食材を食べることが、不足する栄養を補い、燃える体質につながります。
③水分を１日１．５ℓを目指して飲む
水分をしっかり摂ることが、デトックス体質につながります。排泄をスムーズに行い、巡りよい状態を目指しましょう♪
④食後の歯磨きを、すぐにする
ダラダラ食べを防ぐのに実は効果的！歯磨きをすることで、食事の終わりを明確にしましょう♪
⑤食後すぐに運動する
食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。簡単なストレッチ、体操、筋トレ、階段の上り下りでもOK！
あと、これは絶対NG！
「食べすぎたから、ご飯（主食）を抜こう」
「今日からしばらく絶食しよう」
こんなふうに、食べないという選択は、その場しのぎダイエットの発想です。
体にいいことがありませんので、大人女性はやめましょう。
さて、お正月太りしないための、リカバリー法をお伝えしてきました。
ただ、僕がお伝えしている、ダイエットの本質は、リカバリーうんぬんではありません。
実は、一番大切なことは「普段の食事」です。
普段の食事が整っていれば、お正月が終われば、ただ普段の食事に戻すだけでいいのですね。
ちょっと増えた体重は、ほっといても、もとに戻ってくれます。
戻るところがあれば
「楽しむ時は楽しみ、普通の時は普通に。」
というメリハリが生まれます。
「リカバリーしなきゃ～」
とすら、思うこともないのです＾＾
逆を言えば、戻るところがないから、リカバリーしなきゃ～という発想になるし、メリハリが効かない、、、
僕がお伝えしている、ダイエットの本質は、「戻るところ」「普段の食事」「痩せてキープできる食事」です。
本質的なダイエット法が身に付けば、太る心配がないから、正月太りなんて、まったく気にならなくりますよ＾＾
あなたは、来年の正月を、ただただ楽しく迎えたくありませんか？
ゴールデンウィークの旅行も、お盆も、クリスマスも、全てのイベントを、心から楽しめるようになれますよ♪
人生の折り返し地点、一度立ち止まって、大人のダイエット法を、身に付けませんか？
「戻るところ」が身に付く、本質的なダイエットの詳細は、こちらです＾＾
富山県富山市 ファボーレから徒歩５分
デコルテ痩身整体ダイエットNeutral
営業時間 ９：３０～１８：００
＊全国オンライン対応 お時間応相談
営業日 月曜日～土曜日
女性専用サロン（オンラインのみ男性可）
◆婦中大橋方面からのアクセス
勧誘はいたしませんので、ご安心ください。