おにぎりを食べながら、過去の山行で熱中症になったケースを振り返ります。
【2020.8.2 兵庫県 飯盛山】
・昼食後からダルさを感じた。
・持参した水が少なかったため給水をセーブしていた。
・山頂の手前で完全にバテた。
・なんとか山頂まで到達し、ヘロヘロで下山。
【2022.8.11 岡山県 上蒜山】
・ハチに襲われ猛ダッシュして息が上がり、一時的に行動不能に。
・その後、歩けるようにはなったが体調は優れず、中蒜山への縦走を断念。
【2024.7.28 鳥取県 大山】
・おにぎりを食べてから登山を開始したが、4号目付近でダルくなった。
・スポーツドリンクを飲むと、体調はすぐに改善。
・その後は問題なく、登山を楽しめた。
やはり過去のケースは7月や8月だったため、5月は完全に油断していました。
ただし、7月や8月の暑い日でも、特に問題なく登れたケースもあります。
前日までの疲れや食生活、睡眠の質なども影響しているのかもしれません。
今後は、十分な量の麦茶に加えて、塩飴とスポーツドリンクを必須にします。
12:40 だいぶ体調が良くなったので、立ち上がり、避難小屋の方へ。
三角点。
避難小屋の中。
避難小屋の裏から、氷ノ山越方面。
カメラを少し右にパンして、鉢伏山方面。
鉢伏山の右奥に蘇武岳があるはずですが、ピークが尖っていないので正確な位置は不明。
20分ほどの休憩で、心身ともに、だいぶ回復しました。
そろそろ下山しましょうか。 （つづきます）