清水亮太です！
今回のテーマは
『ダイエットの効率』
です！
これの方法を知れば
『どのダイエットが
いいのかな〜』
こんな悩みはなくなります！
知らなければ
難しいダイエットを続け
何年たってもデブのままです。
そのノウハウとは
『お尻の筋肉を鍛えること』
です！
お尻の筋肉は
ほかの筋肉に比べて
とても大きい筋肉です！
大きい筋肉を使うには
沢山のエネルギーが
必要になります。
つまり
お尻の筋肉は
効率よく脂肪が燃焼できます！
まずはお尻を意識して
10歩足踏みしてみましょう！
これで効率のいい
ダイエットにしましょう！
では今回はここまで！
足踏みスタート！
清水亮太でした、
ありがとうございました。