こんにちは！
清水亮太です！
今回のテーマは
美脚になる方法です！
これを知っていれば
これまで脚が出ない服ばかりを
選んでいたあなたも…
今年の夏は
ミニスカート
ショートパンツをはいて
脚を見せることができます！
そして
『脚きれい！！』
と褒めてもらえるようになります！
さらに！！
今まできれなかった服が着れれば
ファッションの幅も広がり
『ほんとオシャレだよねー！』
こんなことも言われてしまいます！
そして
今年の夏のこそは
ビーチでビキニを着て
ナンパされてみませんか？
逆に知らなければ、
今年も
『夏までにはやせる！』
これが聞き飽きた目標に
なってしまいます。
自信のない脚を
隠した服ばかりを
選ぶことになります！
そして、海に行っても
友達だけがナンパされ
寂しい思いで帰ることになります…
男の僕からしても
やっぱり、
脚が綺麗な女性
はとてもひかれますね！
それでは紹介します！
その方法とは
内転筋を鍛える
ことです！
内転筋とは
太ももの内側の筋肉で
そこの筋肉を鍛えることで
脚が全体的に
ひきしまって見えるのです！
画像のように脚にボール、
またはペットボトルなどを挟み
座るだけです！
ただ座っている時間に
挟んで座るだけです！
これであなたも
綺麗な脚を作りましょう！
それでは今回はここまで！
清水亮太でした、
ありがとうございました！