こんにちは！
清水亮太です！
今回は停滞期にオススメの
ダイエット方法です！
この方法を知れば！
ダイエットには付き物の
必ずある停滞期を帳消しにし
カレンダー通りの計画的
ダイエットができます！
計画的に進むダイエットは
今までダイエットが
続かないあなたでも
順調に進めることができます！
『今年こそは痩せたい！』
は
『この日までには痩せてるな。』
こんな余裕の確信にに変わるのです！
そればかりかこのダイエットで
基礎代謝が上がります！
つまり
リバウンドしにくい痩せやすいになるのです！
『食べても太らない体質なんだよね笑』
こんな夢のような発言を
することがでます！
今までバカに
されてきたあいつなんか
比にはならないぐらいの
健康スリムボディ
が手に入ります！
逆に知らないと、、、
停滞期で苦しくなったダイエットで
あなたはダイエットをやめてしまいます。
やめたダイエットで
リバウンド。
その反動からか
元の体重よりも+2キロ
こんなことは誰でも本当に起こるのです！
そんな誰にも起こりうる失敗を
あなたは繰り返すのです！
『今年こそは痩せたい！』
は
『今年も痩せれなかった、、、』
当たり前のようにこうなります！
『痩せにくい体質だから。』
『人よりちょっと太ってるだけ。』
こんな言い訳を繰り返すことになります！
同僚には
『痩せたら綺麗やのになー笑』
と言われてバカにされるのです！
しかし、自分が太っていることを
わかっているあなたは
何も言い返すことはできません！
そうやって諦めたあなたは
太る一方です！
なんとしてもそんな自分を変えましょう！
その方法とは！
踏み台昇降ダイエットです！
踏み台昇降とは
段差を片足ずつで登り降りを
繰り返す下半身主体の
運動です！
下半身の運動は血液を
体全体に流す効果があります！
なのでこの運動で
停滞期で落ちた代謝力を
効果的にアップさせることができます！
メニューを紹介します！
1.まず右足からスタートで片足ずつ登り降りを行います。
（2セット目は左足スタート！）
2.1、2、1、2とリズムよく行いましょう！
3.これを5分間行います！
これを一日に左右で
1セットずつ行います！
合計2セットです！
これだけで下半身を中心にした全身運動で
代謝力をあがり、停滞期で落ちた代謝を
上げて停滞期が帳消しになります！
段差は15センチ以上が好ましいです！
まずは
ふくらはぎマッサージから！
そして！
停滞期を帳消しにしましょう！
それでは今回はここまで！
清水亮太でした！
ありがとうございました！