駅の階段を登る＝駅の中トレーニングを自分で「駅トレ」と命名している。
中年になって代謝が落ちたせいで太った私。。。
総コレステロール 221×
中性脂肪 59
HDL-C 100×
LDL-C 114
体重53.2ｋｇ
身長159.8cm
腹部(へそ下5cm)85.5cmギョエー
×の項目が脂質オーバー
痩せていても脂質異常値の人はいる。。。
体重は50ｋｇがいいけれど、脂質をどうにかしなきゃ！
運動しかない！
筋肉をつけるのじゃ～～～～。
イエイエオー
・朝駅トレ(地下ホーム～地上まで)
・夜筋トレ
ストレッチ30分
斜め腹筋40回
ダンベル0.5kg使用の腕体操左右それぞれ50回