朝ごはん
バナナナッツマフィン1/2
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再びこの本熟読中。
#ココロでやせるダイエット
#心屋仁之助
ほんとに目からウロコがぽろぽろ…
ダイエットが成功しないのは、潜在意識にダイエットが成功してはいけない理由を持ってるから、という衝撃の論😱
でも思い当たる節が…。 目標体重も食事管理も運動方法も出てこない代わりに、心にグサグサきます😭
痛いけどこれが真実なのかもしれない…。 もっと熟読して自分の中で噛み砕けたらまた書きます📝
昼ごはん
豚肉ニラ炒め
納豆
昆布豆
卵かけご飯
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仕事行く前からお腹減ってて、帰る頃にはもう変な音鳴ってた😅
お腹減ってから食べるごはんはおいしいな。
夜ごはん
鯖とナスの味噌煮
ピーマンとにんじんのきんぴら
みそ汁
雑穀ごはん
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おやつにナッツとちんすこうアイス半分食べました😄