前回は
「常温で液体状の油を摂取しましょう」
という内容でしたね♪
今回はもうちょっと油について
掘り下げたいと思います
魚に多く含まれる不飽和脂肪酸は
人間の身体に有益な働きをしてくれますが
鮮度が落ちるのもいちじるしく早いので出来るだけ
新鮮な魚（サバ、サンマ、イワシetc）をいただきましょう。
不飽和脂肪酸の中で
ダイエットによい働きをしてくれるのが
「必須脂肪酸」です
この必須脂肪酸は身体のホルモン
や細胞膜などを作ります
ホルモンや細胞膜をキチンと正常に機能させることは
ダイエット成功の鍵でもあります！
油はよいものを選んで下さいね！
いかがでしたか？あなたのお役に立てることはありましたか？
次回のダイエット情報を楽しみにしててくださいね！
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掘り下げたいと思います
魚に多く含まれる不飽和脂肪酸は
人間の身体に有益な働きをしてくれますが
鮮度が落ちるのもいちじるしく早いので出来るだけ
新鮮な魚（サバ、サンマ、イワシetc）をいただきましょう。
不飽和脂肪酸の中で
ダイエットによい働きをしてくれるのが
「必須脂肪酸」です
この必須脂肪酸は身体のホルモン
や細胞膜などを作ります
ホルモンや細胞膜をキチンと正常に機能させることは
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