昼：マンゴー飴１つ＝10 ココイチカレーラーメン（カップ麺）のホワイトとレッドを旦那と半分ずつ＝400
プチトマト１個 きゅうり少し 緑茶 津軽りんごジュース１杯＝50
夜：あいすまんじゅう＝230 ごはん＝100 納豆１パック（葱、辛子半分、タレ2/3）
きゅうり１本の残り（昼と合わせて１本）（塩、うどの味噌和えの余り味噌） 緑茶
茄子とピーマンの味噌炒め（胡麻油、つゆの素、てんさいオリゴ糖、醤油、味噌、唐辛子、胡麻）
茹でチンゲン菜（醤油、シーチキン（小）の半分ほど、胡椒）
スライスオニオンサラダ（新玉葱、シーチキン、胡椒、マヨネーズ）（納豆のたれの残り、しょうゆ、かつおぶし）
アイスの実３つ＝30 いかタコはんぺん（葱、辛子、チーズ）＝50
蒟蒻味噌田楽（甘味噌＝60） 粗挽きソーセージ２本（１本はボイルで、もう１本はボイルした後チーズのせて焼いた、ケチャップ）
津軽りんごジュース少し＝30
計930cal
ココイチカレーのカップ麺が最初の一口くらいはおいしかったんだけど、途中から段々まずくなってきて後には気持ち悪くなったので汁は全部捨てて麺と具を水で洗ってなんとか食べたが一部は旦那に食べてもらった。お菓子も食べたいと思わなくなったし、味覚の変化かな？
もうカップ麺はしばらく買わないでおこうと思った。
茄子とピーマンの味噌炒めがおいしすぎたのでまた作ろうと思った。
納豆はいつも小粒か大粒を買っているけど、納豆の効果を最大限得ようと思ったらひきわりがいいようですね。（また健康番組で見ました）
※この日の起床時の体重測定までは0.3㎏ずつでも毎日順調に減っていて開始時からは１.7㎏ほど減っていたんですけどね。
何がいけないのか次の日の体重からはなぜか徐々に増えていくことになるのです。やっぱり食い過ぎなのかな？あれだけ食べていたお菓子をほとんど食べなくしたっていうのに。それとも停滞期？
停滞なら減らないだけで増えはしないよね？