夏の方が、よく足がむくむ、という
患者さんがおられます。
冷房が効いた部屋の中で
座り仕事を続けていると、
めぐりが悪くなり、だるいし、むくみますよね。
私もです 
というわけで、
手軽にできる、鍼灸師の私が実践する
足のマッサージをご紹介。
このマッサージは、
余計な力を込めずにできるところが気に入っています。
例えば、自分で肩をもんだら
かえって、疲れません？？
マッサージって、
受ける側が、脱力しているときに、圧をうけるから、
気持ちがよいのだと、思います。
あ～、一日今日も頑張ったな、疲れたな～、と
夜ベットにごろん、となったときに 
もしくは
朝一番、んー
なんでよ、寝たのに、まだ足がだるいじゃん 
というときに、ぴったり。
まずは、超簡単なのをひとつ。
寝っ転がった状態で
足の裏を、つちふまずを
反対側のかかとで、すべらす。
かかとから、足先に向けて、圧を加えながら、すべらす。
明日は、ふくらはぎ編をご紹介しますね 
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