おはようございます。
国内で最年少 アシュタンガヨガ講師の
RISAKOです。
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます^_^
早起きについて
○どうやって早起きできるの？
○続けられない、
○朝に弱い、起きられない
この手の悩み、質問を最近よく受けるので
書きたいと思います。
実は私若い頃はずっと水商売してたので昼夜逆転の生活が長く、
典型的な夜型人間でした。
そんな夜型人間の私がどうやって
早起きできるようになったか、
ズバリ
気合いです。
根性です。
(え笑)
でも人間やし
毎日完璧にいくわけないし、
起きたくない時も休みたい時もあります。
夜中の子供のオネショ、夜泣き、
そんな寝不足な時はたっぷり寝ます。
でもやっぱり、
練習したいから
本気なんですよね (´⊙ω⊙`)笑
そこが、その精神的な努力が
基盤になって
だんだん自分を応援できるようになって
自信になって
起きれるようになりました！
でも毎朝5時に起きるのは
今も相当な努力や気力や精神力が必要やなと
感じてます。正に。
きっと毎日早起きされてる方々
(特にアシュタンガヨガのマイソールクラスを
されてる先生方)
みなさん相当な努力をされてますよね。
4時くらいから練習して6時に生徒の指導始めるんやもん、それをほぼ毎日、
容易いことじゃないな。
(私、やりたいねん。やると思う。そのためにインドに行くと思う。え)
その人にとっての価値、
何に価値を置くのか、
それが全ての選択の鍵になるよね。
早起きできないのは
そこに価値を置いてなかったり
見出せていなかったり
そんなことも関係してるように思います。
本気で起きたければ、
誰だって早起きできるんです！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
続かなくても
少しずつでも
自分を信じて
魂を燃やして
補足ですが
南インドは一年中夏
日本には四季がある
夏は毎日早朝練習するのが身体に合う。
日の出も早いし
暑いし
身体が起きやすい
でも冬は動物も冬眠するように
私達人間も身体や思考は冬眠気味になる
これはとってもナチュラルな現象
日の出も遅ければ体内時計もリンクする
そんな時に地球の動きに逆らって
無理に起きるのは
私は反対派なのです。
たまにはたっぷり寝たっていいじゃない！
バランスや調和が大事(*´-`)
(出来るだけ私は早朝練習しますが)
アシュタンガヨガは南インドで考案されたヨガ。
だから冬がないから、
早朝練習が身体に合うねん
私達は四季がある日本に住んでるので
季節に寄り添って練習することも
とても大事やと感じます。
皆さん
明日、早起き してみてください
もし出来なかったら
明後日、
もし出来たら
朝の一番澄んだ空気の美味しさや
静けさ
朝一のカチカチ身体が練習で開いていく感覚
一度味わってみてください(^^)
意外にもやみつきになるかも。
うちは早朝マイソールクラスはやってませんが
仕事や子育てで
朝どうしても起きられない人や、
マイソールクラスに行けない人、
はじめての人が
アシュタンガヨガのマイソールクラスを
経験する場として、もってこいの時間帯に開講してます。
(めっちゃアットホームな雰囲気です、質問も自由にしてもらえます)
人生は長いから
まだ見たことのない
感じたことのない
聴いたことのない
出会ったことのない
知らないことに
いつもいつも出会いたい
京都でアシュタンガヨガをはじめるなら
PEACE YOGAへ
全くの初心者の方
経験者の方
大歓迎