まぁ遠出と言うほどでもないですけどね。
ちなみにこんな格好で走ってます。
ヘルメット、グローブ、シューズは自転車用ですが他は自転車用でもなんでもありません。黒いインナーはただのコンプレッションウェアなので普通に風を通します。
だからこれからの季節あまり長くは着れなさそうですね。
上に着てる半袖短パンは某G.○の安物。
ちなみにサドルバッグに荷物は全部入れるのでリュックは無しです。
今日は南河内サイクルラインを含めて50km走ろうという計画を立てていました。
家が富田林市なのですが、そこからサイクリングロードに乗って八尾まで→そこから外環(170号線)で河内長野まで→旧外環(旧170号線)で富田林の自宅までというルートを走ることにしました。
結果そのルートをきっちり走ったのですが…
50kmに僅かに及ばず。八尾のサイクリングロードの起点まで行って迂回すれば50kmは行けたかなと思うのですが。
あと外環を河内長野方向に向けて走ると上り坂が続きますね。
そこがちょっと計算出来ていなくて体力奪われました。あとサイコンでも計測しながら走ったんですけど、アプリとは結構違う数字になりました。
と言うのもGPSでの計測だと停止しても停止したと認識するのに時間がかかるんですね。
合計時間の内4分ちょっとしか止まっていないということはまずないのでこれはアプリがおかしいです。
それによって平均移動速度もガタッと落ちてしまっていますね。
ちなみにサイコンの数字は
移動時間 1:59.18
移動距離 46.41km
平均移動速度 23.3km/h
最高速度 45.9km/h
サイコンはタイヤの周長で距離を計測するのでGPSの方が正しいかなと思いますがまぁ誤差の範囲内ですね。
最高速度が違うのがちょっと気掛かりですが移動時間と平均移動速度はサイコンの方が正しいと思います。
信号やら自販でスポーツドリンク買ったりやらで結構止まってましたからね。
ちなみに何故50kmを狙って走ったかと言うと一度100km走をしてみようと思ってるんですよ。
だから50kmの周回コースを2週すればいいかなと思いまして。
ただ今回は腰の様子見もあって一周だけでやめておきました。
あと100km走るとアプリで見ると1000kcalは消費するらしいので補給も考えてしないといけませんね。
まぁそれはまた今度です。
あとマシントラブルもありました。
なんか今日は左のバーコンがカタカタ言うなと思ってたんですが、こんなことになってまして。
バーコンの根元が無くなっとる…。
ハンドル内から救出。いざくっつけてハンドルに入れようと思ったら物理的に入らん…。
シフトワイヤーを緩めればいいのかと気付き反対側を外したらワイヤーに余裕が出来て入るようになりました。
ただまた同じことが起こる可能性もあるしどうしようかと迷った末に…
百均にて瞬間接着剤を購入。くっつけたのはいいけど脇からはみ出してきて手に思いっ切り付きました。
今日チェーンが外れたので戻した時に手に付いた汚れと瞬間接着剤が手にこびり付いてこんなことに…
瞬間接着剤なかなか取れないけどまぁ焦っても取れないのでしばらく我慢するしかないです。ちなみにそのバーコンの根元が外れていてもシフトチェンジ自体はなんとか出来たので帰ってきてから直しました。
チェーンが外れたのもシフトワイヤーの微調整をしておいたのでもうこれで外れないと思います。
さて運動した後は食べましょう！
きんぴらごぼうは作り置きしていたものです。唐揚げをちょっと揚げすぎた気はしますが体力作りの為に自転車に乗ってるのでこれぐらい食べないと！
料理も自分でアレンジとかまでは出来ませんが結構好きです。
この時期は食欲の秋ですし新米も美味しくてついつい食べてしまいますね～。