またまた、ウォーキング話で申し訳ありません。
毎朝ウォーキングをしていると、女性は100%長袖を着て帽子をかぶり、中にはマスクをしている方が多いですね。
つまり目だけ見えているかたが多いです。
でも、これからの季節は、男性でも日焼けは大敵です。
特に首周りは冷やさないとダメですし、日焼けを防止しないと熱中症になりかねません。
「100kmウォーク」に参加してる方を見ていると、男性でも顔をすっぽり覆って目だけ見えている人もかなりいらっしゃいました。
またアームカバーをしていましたね。
私は、そもそも医者から適度な運動と日光浴を勧められ、朝のウォーキングを始めました。
そして重要なことは目を守るためにUVカットや紫外線対策としてサングラスをしなさいと言われました。
顔全体を覆ってサングラスをして近所をウロウロしていたら、それこそ怪しい人に見られませんかね。
しかし、無職透明なサングラスを発見しました。しかもUVカットや紫外線対策になる優れものらしいです。
また私は100均で水に濡らして絞り首に巻く物やバンダナ風に頭に巻き、首の後ろも日焼けから守ってくれる優れものを見つけました。
100kmウォークは26時間もの長丁場ですが、4か所から5か所のチェックポイントがあり、休憩や食事をします。
その時に水で濡らして絞るだけで涼しくなるならありがたいですね。
■今朝のウォーキング
距 離 15.76km
時 間 2時間45分
ペース 時速5.7km（10分28秒/km）
歩 数 19, 928歩
第13位 最多ペース
第30位 最速10km
第41位 最速の平均速度
