Let your SMILE change the world
訪問ありがとうございます。
日本一人口の少ない鳥取から
世界へ笑顔をつなげるヨガ講師
笑顔インフルエンサー®の市川さゆりです。
ヨガを通し、笑顔の素晴らしさを通して、
キレイでヘルシーなライフスタイルを提案しています。
みなさんは、新月と満月のリズムにはどんな違いがあるのかご存知ですか？
私自身の経験から、普段の生活の中で月のチカラを活かすと、物事がもっとスムーズになったり、女性なら更にキレイに輝けたりと、より豊かな人生を歩むことができると考えています✨
今日は、私が普段の生活で実践・活用している月のリズムに寄り添った暮らし方を、私なりの解釈で簡単に解説いたします。今回は、シリーズとしてまず「新月」について、お伝えしたいと思います。
【新月について】
新月のキーワード「自分を見直す時」
満月が新月に変化する「月が欠けていく期間」は、「浄化」「解毒」「リセット」の時期。自分の内なる世界へ意識を向ける時です。
◎積極的に行動するよりも、内側の自分自身と向き合い整える時期でもあるので、静かに自分自身を見つめましょう。
そして、本当に自分がしたいことなどと向き合ってみるのにも良い時期です。
例えば・・・
⭐︎ゆっくり読書
⭐︎映画鑑賞
⭐︎早く寝てみる
⭐︎ちょっと贅沢なチョコレートを食べてみる
⭐︎フットバスを活用する
⭐︎お風呂にお気に入りのキャンドルを
◎また、ネガティブな感情をデトックスするのにも最適な日です。いつもよりも意識的に自分自身にご褒美の時間を与えてあげるのも良いと思います。
例えば…
⭐︎心と身体のデトックス（浄化）
⭐︎お部屋の掃除
⭐︎心と身体の生理整頓
生活の中では、ゆったりと優しい気持ちになれるような事を積極的に選択し、行動してみてください。
いつもよりも自分自身に目を向けることが重要で、「いつもよりもゆっくり出来たなぁー」とか、「こんな事をやってみたいなぁー」そんな気持ちを持っている事を実感することが大切です。
※特に女性はこの時期の過ごし方を気をつけておくと、次に来るアクティブ期にチカラが発揮できるようになります
ーお食事についてー
「新月デトックス期」は「排出と浄化」の期間。
デトックス効果のある食材と水分をたっぷり摂取することがポイントです。
身体を温める食べ物もオススメです。
ーこの時期のヨガについてー
・オススメはゆったり系の岩盤ヨガ
・リストラティブ的ヨガを多く取り入れる
・瞑想の時間を長めに取る
・ホルモンバランスを整えるヨガポーズ
この日は“リセット”がポイントです。
新たにダイエットをスタートさせたり、プチ断食を始めてみてもいいですね。
岩盤ヨガと軽めの食事、夜はスキンケアをいつもよりも丁寧に行ってみるのもいいですよ♡
いかがでしたか？
次回は「満月」についてお話したいと思いますので、
ぜひご覧ください
keep on naturalsmile♡
笑顔インフルエンサー®
市川さゆり
◆ 講演／セミナー
ご依頼についてはこちらから
◆ Silky yoga 最新スケジュール＆予約フォーム
◆ BSS山陰放送 毎月第４金曜日15:05～
◆ LINEスタンプ発売中
