☆食べるほどキラキラ綺麗になる食事法☆

Aloha!

このブログはインナービューティーを目指すSilky yogaを主宰
Freelance YogaｔeacherのSayuriがお届けしています

(フリーランスヨガティーチャー)

先日、東京に行き受講してきた

インナービューティーダイエットアドバザー認定講座

インナービューティーダイエットとは・・・
幸福感に満ちた美しい自分自身になるために、
体の内側【腸や心】から整える継続可能な食事法

※腸を整えることで身体も心＋お肌までキレイになる！
その根拠までびっちりと学んできました

そう

今回は食事法という分野から
インナービューティーを学びに行ってきたんです

ヨガとの共通点も沢山あった

講座は実技から座学まで１日びっちり

一生懸命ついていきました！笑

でも楽しかったので、１日は一瞬だったな・・・

実技の授業では、
玄米の炊き方や、だしの取り方からスタート

実技の授業はみほ先生が教えてくださいました

とても親しみやすい先生

圧力鍋で炊き上がった玄米ごはん

ほわほわぁ～

まだまだ作ります

皆さんキラキラになれる食事を作るのに真剣

今回の講座でいただいたお料理はコチラ

玄米
油を使わないきのこカレー
甘ぁ～い切り干し大根
豆腐とかぼちゃのキッシュ
具たくさん味噌汁
サラダ

豆腐とかぼちゃのキッシュ

↑女子にはたまんない

そして、

左→お豆腐のティラミス
右→ノンシュガーオレンジのぷるぷるゼリー

甘いのもが欲しくなることなんて多々あります。。。
そんな時は血糖値が上がりにくいスイーツにシフト

これがポイント

そもそもこの講座を受けてみようと思った理由は・・・

①普段、外食も多いので食事を見直そう
※食べる事は死ぬまで続きます
②歳を重ねてもキレイでいたい
※自分のカラダに優しくする為に♡
③本を読んだ時にとても共感した
※分野は違うけど伝えたいこと、目指すものが似ていた
⑤心が幸せになるダイエット法である
※過去にツライダイエット経験があるのでひかれました
(悪循環、リバウンド、精神的不安定、自分が嫌い、常にイライラ)
⑦料理の基本やダイエットに適した調理方法を学べる
⑧私がお客様にお伝えしているヨガとの共通点が多々あった

とにかく、めちゃくちゃ引かれたんです♡

この教会でのダイエットって言うのは・・・

『食べちゃいけないものはなくて、何でも食べてOKなです。ダイエットは目的じゃなくて自分が幸せになるためのの手段♡』

そんな考え方

だからダイエット事態にネガティブな印象もなければストレスにもならない

私も心がハッピーではないダイエットは求めていません。
(食事を取らないで、肌が荒れたり、生理が止まったり)

腸や心が美しくなる食事法をしていたら、
自然と体重が落ちました

って言うのがいいよね

食べるモノは我慢ではなく、カラダに優しいものにシフトする
カラダを想う食事を選択するようにするんですって

これならよく食べる私にも続けれそう

ダイエットしても心にストレスを抱えていては意味がないと思う

楽しく痩せたい女性にはおススメの講座でございます

まずは自分自身が出来る事から実践しよう

お友達とのランチなどにはしっかり参加して

外食後の食事に気を付けていきたいと思います

インナービューティーを目指しヨガをお伝えしている私は、
より良いレッスンを行う為にも私自身が血液レベルから意識していきたい

そんな訳で、食事の面からも見直していこうと思いました

ご紹介いたします

こちらが
一般社団法人日本インナービューティーダイエット協会を主宰し、

ダイエット専門のクッキングサロンの代表　
木下あおい先生です(あおさん)
お顔が私の半分

美しさの中に、とても芯のある強さを感じました

そして情熱
人に何かを伝えていってる人の共通点だと思います。

そうそう

今回、あおい先生の計らいにより、
この日ご参加されていた生徒さん達と皆でヨガレッスンをする機会を作ってくださいました
その時のお写真は残念ながらありませんが、
私にとってはとても貴重な経験となりました

もちろんあおい先生も一緒に