たかが水 されど水～三木市、明石市でお花教室

人生100年時代に縁の下の力持ちになりたい！

ココロとからだの健康サポーター

たかが水　されど水

20数年前

ミネラルとの出会いで

私の健康法を確立しました。

そのミネラルとは

花崗岩から抽出したミネラルです。

嶋西浅男さんという薬学博士が

鉱物からミネラルを抽出することに成功され

野島尚武さんというドクターが

医学的に検証されました。

そのミネラルを飲料用に開発したのが

私が愛飲している

ナノウェーヴ

です。

食品衛生法の基準を満たした

飲用に適するお水を原水として、

独自の技術でろ過を施し、

電解還元水をベースとした

ボトルドウォーターに、

花崗岩のミネラルが

バランスよく含まれています。

更に、そのミネラル成分に

銀イオンを添加した

次世代の高機能水

がナノウェーヴです

ナノウェーヴを飲むようになって

• 花粉症
• 冷え性
• 慢性的な胃炎

が良くなりました。

更年期を迎えた時期も

全く更年期に見られる症状が

ありませんでした。

私自身の体験から

水で健康になれる

と確信しています。

治療よりも予防が大事

予防法の一つとして

水で健康を保てる

ことを伝えていきたいのです。

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オンライン講座「食卓を彩るフラワーアレンジメント☆身近にある器にお花を生けましょう」by 芝本 絹子 | ストアカ

継続は力なり～三木市、明石市でお花教室

人生100年時代に縁の下の力持ちになりたい！

ココロとからだの健康サポーター

継続は力なり

4年ほど前に

どうも体重が増えつつある

食べる量は変わらないのに体重が増える

何をやっても減らない

むしろ増える

と感じた時期がありました。

長い間、悶々としていましたが

一発奮起

女性専用ジム「カーブス」

に行くことにしました。

どちらかというと運動は苦手

なのですが

カーブスの

1回30分

いつでもいける

が私の生活スタイルにあったのか

今も続いています。

週2回月8回

を目標に通っています。

1回1回の運動は

それほどハードではありませんが

続けていることが良かったのか

体重は

入会当時より

約５kg落ちています。

多少の増減はあるものの

維持できています。

最近は生活の一部になり

週2回のペースで

調子いいな

と感じるようになりました。

ウォーキングやランニング

自分でやろう

と思っても

なかなか続かなかったのですが

カーブスとの出会いは良かったな

と思っています。

続けることの大切さ

継続は力なり

を実感しています。

健康の3大要素

食事　　運動　　休養

私の場合

運動を支えるのは

カーブスです。

これからも続けていきます。

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「健康」の定義～三木市、明石市でお花教室

人生100年時代に縁の下の力持ちになりたい！

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「健康」の定義　とは

ＷＨＯ　は下記のように定めています。

　　　

　健康は年代によって意識が異なるでしょう。

　20代30代は、

　健康に対する意識が

　低いかもしれません。

   ６０代で

　「健康」を意識する方が

　多くなるようです。

　厚生労働省が

　令和3年に行った

　健康に関する調査でも

　回答者の平均年齢は68.0歳だそうです。

　人生100年時代

　と言われるようになりましたが

　元気で長生きしたい

　と思うのは

　万人の希望でしょう。

　体は日々の暮らしによって作られるもの

　長年の生活習慣の結果が

　体に現れるのです。

　最も大切なことは　予防　です。

　ある書籍に

　「健康であることは

　5000万円の価値がある」

　と書かれていました。

　病気になったときにかかる費用から

　試算されています。

　幸いなことに、

　私自身とても健康です。

　健康な体に生んでくれた母に

　感謝しています。

　いつまでもこの健康を保ち続けたい

　と考えています。

　そのために

　食事　　運動　　休養

　の３大要素は欠かせません。

　自己チェックしてみると

　食事

　　〇　完璧な食事ではありませんが

　　　　家で作った食事が多いです。

　　〇　ファーストフードはあまり食べません。

　　〇　時短でコンビニのお惣菜をたまに利用します。

　　〇　間食がなかなか止められません　

　運動

　　週に2回、月8回を目標にジムに行っています。

　休養

　　たまに睡眠不足が続きます。

　　睡眠の質はそう悪くありません。

　※　体重管理を一つの目安にしています。　

　もう少し

　リフレッシュする時間

　を取れるといいのですが

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最近お肌が乾燥しています～三木市、明石市でお花教室

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最近、お肌の水分チェッカーを購入しました。

スイッチを押して肌に当てるだけで

水分、油分、肌状態がチェックできます。

肌水分量が数値で出るので目安になります。

毎日、入浴後、お肌に何もつけていない状態で

チェックしています。

だいたい同じ個所　‘ほほ’

にあてて測定しています。

説明書によると

• ～３１％　　　非常に乾燥している肌
• ３２～３６％　乾燥している肌
• ３７～４１％　普通の肌
• ４２～４６％　潤っている肌
• ４７％から　　非常に潤っている肌

私はだいたい３３％辺りです。

目の周りは３０％以下のこともあります。

乾燥しています。

「肌は最大の臓器」

と言われるように

顔の状態は、体内の状態と連動していると考えられます。

もちろん、お肌の乾燥度は

• 季節
• 室内の気温、湿度
• 一日の測定時間
• 生活習慣

様々な要因がありますが、

測定する条件を何か一つ決めることで

状況判断はできると思います。

ここ数日測ってみて

数値が大きく変わらないので

私の肌は

今、乾燥肌になっています。

これを改善するために

　　　ミネラル入りの機能水をしっかりとること

　　　肌に直接、機能水をスプレーすること

を普段以上に行い、実験中です。

どれくらいの期間で改善するか、が楽しみです。

また、経過報告をしたいと思います。

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ブランディングとは～三木市、明石市でお花教室

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「ブランディング」って何？

商品もサービスもあふれている今

いかに自分の商品、サービスを広げていくかは

ブランド力

だと思います。

ブランドとは

ある商品を

別の（類似した）商品から

区別するための一連の要素です。

• 商品のデザイン
• シンボルマーク
• ブランドロゴ
• 商標
• 名称
• キャッチフレーズ
• 記号　など

様々な要素が組み合わさって

ブランドを形作ります。

ブランディングとは、

「ブランド」を形作るための様々な活動

を指して使われる言葉です。

「ブランド」を消費者に認知させ、

市場におけるニーズを知り

自社（製品、商品）の強み・ポジションを明確化するのが

「ブランディング」という活動です。

分かりやすく言うと、

「〇〇といえばあの商品」

「このシンボルマークはあのサービス」…

といったイメージを

ターゲット市場に愛着を感じさせ、浸透させる

のがブランディングという活動の目的です。

大手企業に限らず

中小企業でも

個人でも

経済活動をする限り

他者との違いを打ち出すブランド力

が必要です。

では

私のブランド力とは

これまでの経験

　　と

これからの指針

が

ブランドになるのではないかと思っています。

見える形で示していくのはとても難しいですが

取り組んでいこうと考えています。

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