腰回しダイエット

SHINOさんの腰回しダイエットです。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ 「美腰エクササイズ」 *:..｡o○☆ﾟ･:,｡

すごいクビレですね～

先日買った婦人公論に載ってたので、それから本を買ってやってます。

最近は色々な雑誌でお見かけします。

やってみると単純に気持ちいい～

ただグルグル回せばいいのではなくて、筋肉や下腹部を意識してゆっくりと回します。

腰回しの良さはね・・・

・ウエストラインが美しくなる

・うるおいのある美肌が手に入る

・朝からシャキッと目覚められる

・筋力がついて活動的に過ごせる

・リラックス効果が得られる

骨盤って大事らしいです。

骨盤が整うと子宮の動きが活発になるので、女性ホルモンの分泌も活発になるそうです。

なので美肌になるのね

腰まわりの骨格や、体の奥の深層筋も鍛えられるので、ウエストラインがほっそりと美腰に！

私は便秘が良くなりました

ひどく便秘ではなく、やや便秘気味だったのですが、今は全く解消！

ウエストや下腹もスッキリとしてきました。

ただ私は以前ご紹介した小倉式も平行してるので、ウエストや下腹がスッキリとしたのはそちらの影響もあると思います。

腰回しも小倉式も立って出来ますし、両方とも5～10分くらい

いや、10分は掛からないかも。。。

インスパイアリング　エクササイズをずっとやっていたのですが、寝てやらないといけないので。。。

これや小倉式は家事をしながら出来るので楽チンです

便秘や肌の調子がイマイチの方は、ぜひSHINOさんの美腰エクササイズ試してみてね。

1日5分!やせる「腰回しダイエット」―ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」 (マキノ出版ムック)/SHINO

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BIKOSHI　HAPPY

SHINOさんのHPです。5月号のsaitaでも紹介されてるみたいです。

小倉式は20日発売の「mina」で特集をやるらしいので、その時にまたご紹介しますね。

でも小倉さん、いつの間にかアメブロ始めてたんですね。

小倉義人オフィシャルブログ　体重計はいりません

イケメンです

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆美容ブログをチェック

私も参加してま～す！見てみてね

こちらもよろしければ見てみてね！