筋肉は減らしたくないから筋トレは宅トレでやっています。
筋肉が減るのはちょっと悲しいです。でも体粗計で測ったらあんまり筋トレやってる割に筋肉ついてませんでした。体幹がちょっと強いぐらいですかね。＋2でした。後は腕が＋1でした。足が0で普通ぐらいです。
腹筋はプロテイン飲んでやっていたので、まあこんぐらいかなとは思っていました。
週4でジムやっていたので、停滞期は脱出出来た感じはあります。うむ、手応えあり！ってブラックジャックの医者が言ってましたね…
もうちょっと体重減ってからの方がジム良いんですかね。それか、有酸素やり過ぎたんですかね。運動し過ぎで体重減らなくなるのは初めてでした。