ブログネタ：【日テレ連動企画 相沢真紀さんからネタふり】失敗したダイエット、成功したダイエットは？
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もともとは太りやすい体質のBOLEHですぅ
ダイエットっていうと、減量ってことですかねぇ
DIET・・・
もともとは健康な体になるための、栄養管理みたいなもんですよねぇ
やせすぎで太ろうとしている知り合いがいますが、それもDIETですよねぇ
さて、
もともとは太りやすい
といいましたBOLEHですが
といいましたBOLEHですが今はウエスト５８のスキニー
をおもにはいて過ごしておりますぅ
をおもにはいて過ごしておりますぅ身長が１５２ですから、太ってもいませんし、やせすぎでもないです
若い頃には、マイク〇ダイエット使ったこともあります～
お豆腐からできたそうめん食べたり
蒟蒻でできたラーメンとかにしたり
ダイエット食品に食事の一部を変えたこともあります～
でも、
あきっぽいわたくし・・・
続かないんですねぇ・・・
モデルさんのようにお水を何㍑も飲んだりもしましたぁ～
これは、新陳代謝がよくなるみたいで、現在も取り入れてますっ
昔はね、
体重を気にしてたんですよ
あと何㌔落としたいなぁ・・・とか
でも今は、
サイズとか見た目を重視してます
どうちがうかって
体の中身ですよっ
昔は減量という名のDIETをしていたので
体重が落ちたほど体がしまらないし、リバウンドもありました
食べるの押さえるからストレスにもなるし
体はいつ食べ物がくるか分からないから蓄えようとするし
蓄えるだけの余裕が・・・たるみが・・・体に残ってるし
で
考えたんです
中学のときに新体操、高校のときにヨガをやっていたときは・・・
筋肉がありましたぁ
そうです
脂肪は筋肉で燃える
んです
んです筋肉を落として脂肪を消費できるわけないんです
それから意識して筋肉を落とさないようにしています
あと、服のサイズを体の成長にあわせて大きくしない
にあわせて大きくしない大きくはこの２点ですぅ
筋肉を落とさないってどうしてるのかって
ずぼらで三日坊主のわたしが・・・って
筋肉ってね、普段の生活でも鍛えられるんですよっ
座ってるときも、歩いてるときも、ただ立ってるときも
おしりキュッと閉めて、腹筋に力入れてぇ
時にはちょっと体をひねってぇ
筋肉を意識して生活するの
を意識して生活するの家事しながらダイエットってありますよねぇ
あれに近いですけどぉ
見てる人には分からないところがポイントかなぁ
筋肉ない人は最初きついだろうけど
続ければ筋力ついてくるし
筋肉つけば脂肪はどんどん燃えやすくなるし
なるし
無料かつ天然のコルセットができますよぉ～
そうそう、
コルセットと言えば
腰痛もちのBOLEHにとってこれは二重の効果ですぅ
ぎっくり腰になりにくくなります～
体を引き締めたい方、腰痛もちの方に
おすすめしま～す