4週間先決め献立、7月の1週めです
すっかり夏ですね
そうめんや冷たいおうどんが美味しいですね
最近冷凍弁当作りをしようと色々調べてます
面倒なひとり昼ごはんを簡単かつカロリー調整できるといいな
1週め
月曜 そば(麺類)
→麻婆豆腐 ツナピーマン
わかめと長ねぎのお味噌汁 白ごはん
火曜 塩鮭(魚)
→塩鮭 たまご焼き レタス ツナピーマン
わかめのお味噌汁 白ごはん
水曜 ドライカレー(豚肉)
→お惣菜のからあげとコロッケとレバニラ
白ごはん
木曜 冷やし中華
→お昼がボリューミーだったのでなし
金曜 てりやきチキン(鶏肉)
→温玉のせドライカレーライス
(ひき肉、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、トマトパック)
先週のくりこし食材
豚しゃぶ、豚ロース、鶏ささみ、ピーマン
火曜の買い出し
ひき肉、ハム、サラダチキン、卵、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、レタス、きゅうり、トマト
今週もぼちぼちがんばりました〜
新しい試みとして、ゆうごはんを少し多く作って冷凍弁当作ってみました
今週だと塩鮭弁当とドライカレー弁当です
金曜に塩鮭弁当を食べました
チンするだけでいいので楽でしたし、味も美味しかったので満足です
