ほうれい線を目立たなくするためには、お顔のエクササイズも効果的です。
しゃべったり食べたりと、口元を動かす時に使う筋肉は大体決まっています。
普段なかなか意識することのない筋肉をきたえるため、
ぜひ思い出した時にエクササイズをしてみましょう。
■アイロン療法
口の内側から、舌を使ってぐるりと上はぐきを
舐めまわすだけの簡単な方法です。
ほうれい線というシワを、口内からアイロンをかけて
伸ばすイメージでおこないましょう。
最後に、片側ずつ、風船のように頬をふくらませます。
変顔になってしまいますが、１人の時に心おきなくやってみてください。
■発声エクササイズ
ほうれい線は、顔の筋肉が衰えることで、
目立ちやすくなります。
顔じゅうの筋肉に刺激を与えるつもりで、
発声練習をしてみましょう。
アナウンサーたちがよくおこなう「ア・エ・イ・ウ・エ・オ・ア・オ」を
大げさなくらい、口を思いっきり開きながら発声します。
普段こんなに口周りを動かしたことがない、
と感じるくらいでちょうど良いです。
特に「イ」の時は、口角を持ち上げるよう意識してみてください。
この時に、頬の筋肉がぷるぷる震える人も多いと思いますが、
頬の筋肉をきたえれば、顔はたるみにくくなりますよ。
■人差し指でシワ伸ばし
舌を使った１のエクササイズの指バージョンです。
人差し指の腹で、口の中からほうれい線を伸ばします。
斜め上に皮膚を引っ張り上げる感じで、ぐーっと押してください。
ほうれい線は、折りジワでもありますので、
物理的に伸ばすことでかなり効果が期待できます。
毎日おこなうのがコツです。
どれも道具など使わず、気が付いた時に
簡単にできるものですので、ぜひ習慣にしてみましょう。
早い人では、１ヶ月でほうれい線がかなり目立たなくなります。
