お昼休みのふーちんですw
筋トレを始めて三日坊主壁に
ぶちあたる時ってありますよねw
いままさにそれなんですがw
モチベーション維持のためにいつも
やってることがあるのでちょっと小耳にw
近日に楽しみを用意する
これ結構何にでも使えるのでオススメしますよb
ダイエットで言えば
次のお休みに好きなのたべるぞーとか
近くにある楽しみを作ると物事続きますよ
私が単純なだけかもですけどw
でわwもしかしたら夜も投稿するかもです
(￣▽￣)
みなさんこんばんわ(*'ω'*)ふーちんです。
最近土踏まずのところが張ってる感じがしてｗ
まずこれが普通の状態です
親指をﾋﾟｰﾝｯと張ると
親指でつまめるくらいの筋（すじ）のようなものが
出てくるんですよね・・・これって普通のことです？ｗ
この部分を押さえるとゴリゴリした何かがあるんですｗ
何かわかる方があらっしゃったら教えてくださいなｗ
ちなみに筋トレは順調ですｗ
みなさん初めましてお久しぶりの方はおひさですｗ
最近仕事の疲れかだいぶ体重が落ちて痩せてきた
ふーちんですｗ
MaX ８６ｋｇ→ 現在 ６７ｋｇ ('◇')ゞよくやった！
と言いたいところですが・・・
大変お見苦しいと思いますが今の現状です・・・
この原因をいろいろネットで調べたとところ(´◉◞౪◟◉)
ポッコリおなか部分の筋肉が衰えて垂れてくる
のが原因だそうです（ ＾ω＾）・・・
ということでわたくしふーちんこれから毎日！（できるだけｗ）
筋トレに励みたいと思います(*'ω'*)ｂ
内容は
スクワット（１５回×３セット）
プランク （３０～６０秒×３セット）
クランチ（腹筋）（１５回×３セット）
↑がメインで
おまけでランニング２０～３０分
＋超回復の関係で腹筋が筋肉痛の時は
ダンベル系をやっていきたいと思ってます！
↑まだ具体的な内容が決まってません・・・(´・ω・｀)ｗ
（詳しい方アドバイスくれるとありがたいですｗ）
経過を１週間おきに画像と体重の変化でブログに
載せていきたいと思ってます！
わたくしふーちんがイケメンボディーになるために頑張りますので
ぜひとも温かい目で見守ってください！ｗでわｗ