みなさん初めましてお久しぶりの方はおひさですｗ
最近仕事の疲れかだいぶ体重が落ちて痩せてきた
ふーちんですｗ
MaX ８６ｋｇ→ 現在 ６７ｋｇ ('◇')ゞよくやった！
と言いたいところですが・・・
大変お見苦しいと思いますが今の現状です・・・
この原因をいろいろネットで調べたとところ(´◉◞౪◟◉)
ポッコリおなか部分の筋肉が衰えて垂れてくる
のが原因だそうです（ ＾ω＾）・・・
ということでわたくしふーちんこれから毎日！（できるだけｗ）
筋トレに励みたいと思います(*'ω'*)ｂ
内容は
スクワット（１５回×３セット）
プランク （３０～６０秒×３セット）
クランチ（腹筋）（１５回×３セット）
↑がメインで
おまけでランニング２０～３０分
＋超回復の関係で腹筋が筋肉痛の時は
ダンベル系をやっていきたいと思ってます！
↑まだ具体的な内容が決まってません・・・(´・ω・｀)ｗ
（詳しい方アドバイスくれるとありがたいですｗ）
経過を１週間おきに画像と体重の変化でブログに
載せていきたいと思ってます！
わたくしふーちんがイケメンボディーになるために頑張りますので
ぜひとも温かい目で見守ってください！ｗでわｗ