1月のリラックスポーズ
1月は、年末年始のイベントで
いつもと違うお疲れも
溜まっているご様子。
呼吸を取り入れることを意識した
ポーズでおやすみいただきました。
ブリッジ
寒さなどで縮んだ胸を開いて
呼吸を取り入れ易くします。
チャイルドポーズ
年末の正月準備から年始のバタバタで
頭も心もザワザワ…
自分の為に自分を見つめる時間を
過ごします
頭を覆い、背中に支えをする事で
安心して自分に向き合えます
ヒラニヤガルバ
エネルギーの循環を促し
疲労回復につながります
毛布の下はこんな感じ
シャバアサナ
ヨガの基本的なポーズ
無理なく楽におやすみいただける
リラックスポーズです
毛布の下はこんな感じ
それぞれのポーズに合わせて
目、手、鎖骨、お腹 足首などに
温めた小豆のピローを乗せて
呼吸を取り入れながらおやすみいただきます。
その時の状態により、
少しアレンジもありますので、
同じポーズでも少し違う場合もあります。
ゆったりした時を
まどろんでいただくだけでも
張り詰めた脳、神経、身体が
緩んでいきます。
ぐっすり過ごせたなら、
さらに深いリラックスを
感じていただけたる思います😊
今回は、いかがでしたか？
少しはスッキリ感を感じられましたか？
整体院Smileの施術とともに
受けていただくと、
より効果があり、
オススメです💕
また、リフレッシュしにいらしてね🌱
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