マタニティさん お腹のベイビーと共に
リラックス😊
リストラティブヨガは
無理をしない、休息の為のヨガです。
マタニティさんにも
安心してリラックスいただける
ポーズもあります。
臨月の妊婦さん、
６ヶ月の妊婦さん、
お二人のマタニティさんに
リストラティブヨガを
体験していただきました。
お二人とも、お腹のベイビーと共に
リラックスしたひと時を
過ごしていただけたようです
ママが、ゆったり
気持ちよく過ごしていると、
ベイビーちゃん、
ママの
リラックスとエネルギーを
感じるらしく
よく動いてました⭐️
「お腹の中も、気持ちいいよ〜」
って言ってるかのように
胎動を見てとれました💕
横向きのシャバアサナ
普段のおやすみの時にも
参考にしていただけるポーズです。
お腹や胸をを潰さないように
柔らかい毛布で隙間を埋めて
腕の重みも軽減させます。
上の足の重さをかけないように
楽な高さの台に乗せ
脱力出来る体制を整えます
目の上、手のひら、腰などに
温めた小豆のピローを乗せて
毛布で覆います。
背中を、ボルスターで支える事で
安心感が違います。
ヒラニヤガルバ
『黄金のポーズ』
エネルギーを循環するポーズです。
お腹が大きくなると
仰向けが苦しくなりますが
背中をリクライニングする事で
上を向いておやすみ出来て
リラックスいただけるポーズです。
背中をリクライニングさせて
足裏を合わせて固定します。
腕と、膝ののサポートをして
脱力した状態を作ります。
目の上、お腹、鎖骨などに
温めた小豆のピローを乗せて
毛布で覆います。
お休みの後は、
足元を開放し
フラットな状態で1〜2分
お過ごしいただき、
ゆっくりと起き上がります。
ピバリタカラニ
『逆転のポーズ』
足を上げる事で疲労回復を促し
下半身のむくみ解消に効果があります。
背中をリクライニングする事で
苦しくなくお過ごしいただけます。
背中をリクライニングさせ、
足先を上げて
足が落ちないように固定します
腕も、保護します。
目の上、手のひら、鎖骨、お腹などに
温めた小豆のピローを乗せて
毛布で覆います
臨月のお腹でも
仰向けでリラックスしていただけました😊
『お客様の声』いただきました❣️
リストラティブヨガを受けようと思われたのはなぜですか？
•妊婦で受けられるヨガに魅力を感じたため
•妊娠中、身体をリラックスさせたかったので
リストラティブヨガを受けてみた感想は？
•寝ているだけで良いヨガなんて夢のようでした
•妊婦でも全く辛くなかったです
•気持ち良かったです
•ヨガを受けている最中、胎動を感じたり、腹の子と一緒に受けているような不思議な感覚でした
•とてもここちよかったです
気になった事、セラピストへの要望は？
・いろいろなポーズをやってみたいです
と、嬉しい感想が頂けました💕
マタニティさんには、出来るポーズが限られてしまいますが、産後の体調が回復したら、ほかのポーズも可能ですので、またリラックスしにいらしていただきたいと思います😊
お腹が大きくなるにつれて
寝付きが悪い
ぐっすり眠れない
体勢が限られて寝苦しい、辛い
・
・
・
そんな時は、
リストラティブヨガで
ウトウトタイムでリラックス‼︎ を
お試しいただきたいと思います。
パパも一緒にウトウトタイムを
過ごすのもいいですね❣️
パパだって一日中、
気を張って過ごして
お疲れも溜まっているから…
お腹のベイビーも一緒に
リラックスを楽しむ
みんなニコニコ
笑顔で楽しい
マタニティライフ
そんなひと時
いかがですか？
