H31.7.18
ヒラニヤガルバ (黄金のポーズ)
記念すべき1日目。
ヨガをお仕事として始めます。
どうぞよろしくお願いします。
ざっと、流れをご説明。
初めての方には、問診票に記入いただきます。
（ポーズを取る上で、医師に制限されている動きの有無、痛みなど気をつける部位や触られたくない 部位を確認します。）
体を無理のない範囲で軽く動かし、準備運動
（しばらくおやすみ体制でじっとするので）
いよいよポーズに入ります。
以下は、本日行ったポーズです。
ピバリタカラニ（逆転のポーズ）
最後に、呼吸を整えます。
無理はせず、ゆっくりした動作で行います。
急に動いたり、すぐにせかせか動いたりすると、せっかくのリラックスが 途切れてしまいます。
少しだけ、日常から離れて 自分自身のリフレッシュの為の時間を過ごしてみませんか？
結果的には、自分のリフレッシュが、家族の笑顔に繋がると思います💕
試しに一度 受けてみてはいかがですか？
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