今日は、毎日頑張り屋さんで働く事が大好きなお客様とのお話しでこんな事をお伝えさせて頂きました。
「仕事がない日は休むようにしてます」
実はそれ！もったいない休み方なんです！
休めていません！
自律神経には、活動する時に働く交感神経と、休息・回復を担う副交感神経があります。
「まだ頑張れる」「休む時間ができたら休もう」と無理を続けると、交感神経がオンの状態から切り替わりにくくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そこでおすすめなのが、あらかじめ休む日を予定に入れることです。
予定が空いたら休む🟰脳は緊張状態が続く
脳に「今日は頑張らなくていい日」という安心感を与えることが大事。
予定を詰め込み続ける生活では、脳は常に次の予定を考え、緊張状態が続きます。
休む日を決めることで、
- 副交感神経が働きやすくなる
- 心拍数や血圧が落ち着きやすくなる
- 筋肉の緊張が和らぐ
- 睡眠の質が向上しやすくなる
- 疲労回復がスムーズになる
エステの予約は、休める日。
と決めて一日お休みにするのも良いですね。
時間が空いたら行こうは、もったいないのです。
つい忙しいと、こうした自分の時間を後回しにしがちになり、やらなければならない事を優先してしまいます。
しかし、歳を重ねていく中で元気に日々動ける体を保つには自分の体を労わることだと思います。
私のサロンのお客様は、真面目で頑張りすぎる方が多いと思います。
なぜなら、私もそうだから笑
似ている人が引き寄せられますね笑
皆さん、空いたら休むではなく決めて休む！でいきましょう。
ドライヘッド➕自律神経トリートメントは、日々の疲れをゆっくりほぐします。↓
