だいぶ涼しくなったなーとホッとしたら、また猛暑。
こうやって、夏が終わり秋へと。
そんな季節の変わり目は、体調を崩しやすい。
まさに、気温の変化で
自律神経バランスが乱れるから
そんな季節には、やはり秋の食べ物。
ぶどう。
ぶどうにはポリフェノールがたっぷり。
ポリフェノールは自律神経バランスを整える作用があるのです。
また、免疫力をアップする柿、 ピーマン。
疲労回復に、さんま、さつまいも。
旬の食べ物が、エネルギーアップの秘訣。
みなさん、元気ですか？(^^)
スッキリしない方は、若よもぎ蒸しがオススメ。
