暑さが続き、体調を崩していたり感染症も流行っているようです。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
そんなのわかってるんだよー
と言いたくなる
睡眠
食事
湯船に浸かり体を温める
やはりここが崩れた時に、色々な事が起こるなぁと思います。
忙しいとついね、、
若い時は、どんなに乱れてもびくともしなかったけれど今はものすごく響くし、引きずります。
暑くて、夏になると敬遠される味噌汁。
味噌に含まれる大豆イソフラボンやビタミンB群は、細胞の新陳代謝を促進し、疲労物質の代謝を助けます。
温かい汁物として摂取することで消化吸収も良くなり、体を温めてリラックス効果も期待できます。
忙しい時ほど、味噌汁だね〜