最近、口元のたるみが気になるなぁと思って、意識しようとやっていることを皆さんにお伝えしますね。
口元のたるみ改善体操の方法
1. 「あいうえお」体操
大きく口を開けて「あ」「い」「う」「え」「お」と発音します。それぞれの音をしっかりと発声し、口元の筋肉を意識して動かします。 これを10回繰り返します。
2. 口角上げ体操
鏡の前で口角を上げるように微笑みます。
そのままの状態で10秒キープ→リラックス
- これを10セット行います。
3. 舌回し体操
舌を口の中で大きく回します。
時計回りと反時計回りでそれぞれ10回ずつ行います。舌をしっかり動かすことで、口元の筋肉が鍛えられます。
4. 頬を膨らませる体操
頬に空気をため、しばらくそのままキープします。
次に、頬を左右に移動させます。これを10回繰り返します。
1つでも良いので、できそうなことをやってみてくださいね。
コツコツ続けることが結果に結びついていくと思います。