今夜は、しらたきペペロンチーノを作りました。
塩麹を使って。
もちろん、出来上がってからオリーブオイルをかけています。
ダイエットメニューというわけではないのですが、キノコをしっかり摂りたい！という時によく作っています。
よく、食べる量は変わってないのに太るんです〜
と仰っる方がいるのですが
変えないことが問題です
食べ方を変えない事が問題なんです。
だって、体の中は年々変わっているのだから。
年々痩せにくくなる原因は、女性ホルモンであるエストロゲンね減少によるものです。
45歳から55歳は急激にエストロゲンが減少
女性ホルモンの原料となる脂肪を溜め込もうとするのです。
また、筋肉量が現象するのは25歳から30歳頃からです。
この頃から運動をしないと筋肉が衰えて痩せにくくなると言われています。
そして、ストレスが過剰になると脳内から分泌されるセロトニンの量が減る事で満腹中枢がコントロールできなくなるのでストレスを溜め込まないようにする必要があります。
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