暑い夏寝付けないあなたへ

暑くて寝付けない、、

冷房を切ると暑い、、

つけると寒い、、

夏のあるあるですよね。

寝付けない方には、私はこれをオススメしています。

頭を冷やして！

脳は、周りに筋肉や脂肪が少なく外気の影響をうけやすくなります。

脳の温度が上がると深部温度も上がり眠れなくなってしまいます。

考えすぎの方もオススメ

頭寒足熱

昔からあるこの言葉。

本当にそうだな〜と思います。

眠れない方は試してみてくださいね。