今日の夕飯メニュー一つはこちら
小松菜にしらすゴマを和えて。
いつの日かは
牛肉を醤油麹で。
タコと大葉など。
野菜もしっかり摂りながらタンパク質も。
そして鉄分やカルシウムなども意識しています。
こんな症状はありませんか？
鉄分不足のサインになります
女性は５人に1人が鉄分不足。
鉄分が不足すると肌は酸欠状態になり、肌の生まれ変わりも悪くなりますので老け顔になります。
体の内側からも、しっかり栄養を。
食事は美しくなれるチャンスです。
美肌になりたい方
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サロンには行けないけれど、綺麗になりたい方
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