最近、地震も多くて怖くなることが多いですよね。
もし、地震が来たらどうしよう。
どこかに行っているときにこうなったら、、
また、地震の前にはウィルスの恐怖。
もちろん今もゼロではありません。
こうなったらどうしよう、、
ああなったらどうしよう、、
ほんと、考えたらキリがないくらい今の時代恐怖だらけ。
ニュースを見ていると、恐ろしさが増してきたりね。
でも、この必要以上に不安になる事は身体の免疫力を下げ、更に不安症を引き起こす。
不安症になるからまた、新たな不安な出来事が起こります。
もちろん、全く何も考えなければいいというわけではないです。
予防や対策は必要ですよね。
では、不安な気持ちになってしまった時沈み込んでしまった時。
私はどうするか。
それ、あなたが今心配したところで何か変わる？
ともう1人の自分が問いかけます。
それ、あなたが悩んで不安になる事で解決することなの？
と聞きます。
いや、、どうにもならない。変わらない。
そう答えると、もーやめやめ！
すっと考えたり、起きてもない事を不安に思う事をやめられます。
この時の切り替えは、結構早いです。
我に帰るというのか。
なるようになるな〜と身を任せる。
変に反発せず、来た波に乗りゆらゆらと揺れていくように。
起きてもない事を、必要以上に不安がるのはやめよう。
美肌になりたい方
メディカルエステサロン siesta
ファッションで素敵な自分になりたい方
イメージコンサルティングサロン siesta
サロンには行けないけれど、綺麗になりたい方
竹津尚央子アドバイス付き セレクトショップ
