「朝ご飯は食べた方がいいですか？食べない方がいいですか？」
「何を食べたらいいですか？」
とご質問を頂く事がよくあるので、それについて私の考えをお話ししたいと思います。
栄養学観点からいうと、朝昼晩バランスのとれた食事をすることが大切だと言われています。
そして、朝は脳を働かせるためにも糖分が必要とか。
しかし、東洋医学の考え方からいくと午前中は排泄の時間だから食事はしない方がいい。
また、ダイエット中の方は朝なら我慢しやすいという事で朝抜きにするなど。
はたまた、1日1食がいいとか。
この世には、本当に沢山の健康法、美容法があるものです。
だからこそ、迷うし悩みますよね？
私は、常に自分の身体に問いています。
「今なにを欲している？」
朝ご飯の内容は、決まったものを毎日食べるということもなく、その時必要なものを摂る。
朝は食べないといけないから！と言ってルーティン化すると自分の身体の声が聞こえなくなってしまうような気がするのです。
なので、お腹が空かない時は飲み物だけとって食べないことも。
前日食べ過ぎていたら
栄養バランスが整ったスープだけにする日も。
調整する。
そして、お客様にはこう質問します。
「何を目的にしますか？」
体重を落としたいの？
肌荒れを解決したいの？
便秘改善？
良質な睡眠のため？
若返り？
この目的や、生活スタイルによって朝ご飯の摂り方は変わってくると思います。
何かの情報よりも、自分はどうしたらよいか？を考えて選択する事が1番の健康法。
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