「牛乳は飲まない方がいいですか？」
「玄米食べた方がいいですか？」
と食事のご相談も頂きます。
TVや雑誌でも、美容や健康の情報だらけ。
インフルエンザが流行ると、LG21を飲もう！とか、、
こっちの先生は、食べた方がいいと言うし、あの美容家さんは食べない方がいいと言うし。
もう、何がなんだかわからないし何を信じたらいいのやら。
わからなくなって、いらっしゃらないでしょうか？
そんな時に、自分に合った食べ物かどうかを知る方法をお伝えしますね。
自分で人体実験
をしてみてください
例えば、カルシウムを摂りたいから牛乳を飲もうと思った場合。でも、牛乳は飲まない方がいいって聞いたし、、と悩んだとします。
そうしたら、毎日牛乳を飲んでみる。
その時の自分の体の調子はどうかを、感じるようにしてみる。
因みに、私は牛乳を飲見続けるとお腹の調子が悪くなります。
だから、合わないということ。
飲む期間と、飲まない期間、どちらが調子がいいかな？
と人体実験してみるといい。
やはりね、自分の感覚を大切にすることが1番だと思うのですね。
特に、お肌にニキビができやすい方は毎日食べたものをノートに書き留めることをオススメしています。
ニキビができてしまった時の食事内容を振り返る事で、何を食べるとトラブルがでるのかがわかるようになります。
そして、毎日書く事で気をつけよう！と意識も変わります。
お肌の細胞は28日で生まれ変わります
（年齢により遅くなっていきます）
筋肉細胞は60日
骨細胞は90日
腸の細胞は1日なんです！
自分に合った食事を知る事で、健康も美も手に入れられると思います。
情報に振り回されず、自分で自分の体を知ることがとても大切だと感じています。
今のこの時代、風邪も引けませんよね。
私も、サロンも、より健康をサポートできるよう力を入れていきたいと考えています。
美肌になりたい方
メディカルエステサロン siesta
ファッションで素敵な自分になりたい方
イメージコンサルティングサロン siesta
サロンには行けないけれど、綺麗になりたい方
竹津尚央子アドバイス付き セレクトショップ
