今日は、人間ドックを受けていました。
毎回「嫌だなぁ〜」と思うし、また結果を見る時が怖くて震えます。
でも、やはり１年に1回は自分の体と向き合わないとね。
余計に具合悪くなるから受けないという考えもあるかもしれないのですが、私は絶対に必要なものだと思っています。
それで、今年初めて受けてみたのが
骨密度測定
結果は、平均よりやや骨密度が少ないそう。
やっぱりそうだよな〜
と思いました。
生活の中で日光にあたることが少ないので、とても気になっていたんです。
もちろん、年齢的な部分もありますが。
ホルモンバランスの影響で閉経に向かう頃から、骨密度が減っていき閉経すると更にガクッと落ちていく事もあります。
そして、骨粗鬆症に。
これはみなさんよく知っていますよね。
骨粗鬆症から骨折しやすくなったり、身体に影響がでていくことを。
じつはね、骨密度が減ることって身体だけでなく
顔のシワ、たるみにもつながっていくんですよ
骨密度が減ると、骨が縮んで小さくなりそれによって皮膚があまることでシワたるみに。
目がくぼんで見えたりするのも、骨の影響もあります。
だから、ハリのある美しいお肌を目指すには骨密度を減らさないような努力も必要ということですね。
食事面からは
カルシウムを摂ること
運動面からは
骨に衝撃をあたえる運動
ジャンプ50回など
日光浴をする
ビタミンDを作り出しカルシウムの吸収を高めます
私まず、ジャンプを毎回することを頑張ってみようと思います！
何ごとも早目の処置が大切ですよね。
とても疲れたのですが、改めて自分の体を大切にしようと思えたので本当に行って良かった。
人間ドックは体の中の不調を調べるだけのものではなく、自分の体と向き合うための時間。
１年に1回は必ず受けよう。
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