3大たるみとは、、
まぶたのたるみ、頬のたるみ、フェイスラインのたるみ
頭が凝ると顔もたるむ。
なぜって、顔と頭の筋肉痛や筋膜は繋がっているから。
頭が凝ると、頭の筋肉で顔を引き上げる力が弱くなってたるみに繋がってしまうんですね〜
さて、私も頭がカチコチになりやすいので
簡単なこちらをやって寝ようと思います。
1.髪の生え際に拳を当てます 両手拳で
この写真は片手でカメラ撮っている為片手になってます
第二関節を立てるようにして拳を握って髪の生え際に強めに当てて、そこから中心にひっぱる。
2.次に、頭皮をゴシゴシ擦り上げます
これも両手で
第二関節で頭頂部に向かってこすりあげる。
I、2を3セットくらいする。
頭は、ストレスがかかりすぎると筋肉や筋膜が緊さて血流が悪くなり、すぐに硬くなります。
頭のこりは、老化を早めるので私も真剣に取り組みたいと思います。
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