この質問、よくあるのです。
芸能人の〇〇さんは、一日お水を2㍑以上飲むと痩せると言っていた。 などなど。
水を沢山飲めばやせる？
答えは No！
水を沢山飲めば代謝が上がるということはありません。
飲みすぎるとむくみやすくなったり、冷たい水は身体を冷やしてしまいます。
身体がむくんだり、冷えたりすると代謝が悪くなり肌のターンオーバーも乱れてしまうのです。
水分は摂りすぎても足りなくても身体にも肌にも良くない
一気に沢山ガブガブ飲まないよう、喉が渇いた時に温かいものをゆっくりと飲む。
ただ、水分をとることを忘れてしまう人、水分をとるのが苦手な人は、意識的に少しずつ飲むようにした方がいいですね。
何ごとも、過ぎることは良くないし無理をするのも負担になる。
1日2㍑を目標にしないように。
自分には自分なりに必要な量をとる。
皆、それぞれ活動量も違いますからね。
