実は、私！
4か月間で３キロ痩せましたー！
というか、スルリと落とせていた！
体重の平均値には標準体重、美容体重、モデル体重というのがあります。
今までは、美容体重の所にいたのですがあと１キロでモデル体重という位置になりました。
ネットで、モデル体重などと検索すると計算できるサイトが出てくるので気になる人は自分の体重平均値を調べてみて下さいね。
あ！でもね。
体重を落とす事が良い事とは思っていなくて
痩せようと思って痩せたわけじゃないんです。
私がこの4か月、意識していた事は
身体に良い食べ物を食べよう。良い習慣を手に入れよう。という事。
私が辞めたこと
⭐️パンを食べる事を辞めた
私が気をつけたこと、やったこと
⭐️18時までに夕飯を食べる
⭐️ストレッチをする
⭐️たまにオンラインレッスンで運動
⭐️お腹が空いたら果物を食べる
⭐️血糖値が急激に上がらないようにし、代謝を上げるサプリを飲む
痩せたい痩せたいと執着していると、痩せない。
栄養を摂ろう。悪いものを身体の中に入れないようにしようという意識が、結果無駄なお肉をとってくれる。
そんな風に思ったのでした。
これからも、悪い習慣は手放し良い習慣を増やしていきたいです。
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