4連休中は営業をさせて頂いておりまして、
スーパーに買い物へ行く事も難しく、とうとう
食べる物がなくなって（笑）
一食だけコンビニ食になってしまいました(^◇^;)
どうしても、料理ができない時ってありますよね。
そんな時には、本当にセブンイレブン様はありがたい。
選んだものは、こちら。
普段、レバーを使った料理は夫が嫌いな為しないので、こういう時こそ食べようと思いチョイス。
レバーは鉄分が豊富で、女性は特に摂りたい栄養素です。
そして、具沢山のお味噌汁を。
先に味噌汁を飲む事で、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
また、味噌には遊離リノール酸に、メラニン生成を抑える働きがあると言われていてシミを予防する働きもあるんですよ〜
それだけでなく、セラミドの産生をしてくれる働きもあるんですって。（セラミドは、肌の中の水分を逃がさないようにしてくれる役割がありますよ。）
お昼だったので、おにぎりも。
筋子にした理由は、若返りのビタミン！として強力な抗酸化作用があるビタミンＥがとれるから。
若い頃は、カロリーばかり気にしていて、どうやって食べる量を減らそうかという事にフォーカスしていましたが、今は歳を重ねていくに連れて、「どう栄養を摂るか」がとても重要だと感じています。
だから、なるべく自炊をしていきたい。
でもね、どうしても厳しい時はこうして栄養素を考えながらセブンイレブン様の力も借りて(^◇^;)
コンビニでも、何を選ぶか！で未来のお肌は変わっていくと思います。
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