今日は、久しぶりの雨。
関東は梅雨入りですね。
そんな時期に特に気になるのが
むくみ
梅雨の時期は気圧が下がり、自律神経のバランスが悪くなります。
気圧が下がってくると、交感神経が刺激され血管が収縮して血流が悪くなり余分な水分を溜め込みやすくなり、むくみへとつながっていきます。
気圧が下がってくると、交感神経が刺激され血管が収縮して血流が悪くなり余分な水分を溜め込みやすくなり、むくみへとつながっていきます。
この、むくみ。
たかが、むくみ。
されど、むくみ。
何が怖いかって。
顔のたるみに繋がるんです！
むくみということは、お顔に重みが出るということ。
重りがあれば？
下がりやすくなる
それが毎日だったら、、
癖がついたようにたるんだ顔になるのです
【むくまないように、気をつけること】
⭐️食べすぎ
⭐️糖質のとりすぎ
糖は体内の水分を吸着してしまうため、糖分を多く摂ると血流が滞る原因に。甘いものだけでなく、炭水化物もです。
⭐️カフェイン摂りすぎ
⭐️お酒
⭐️冷たい飲み物
⭐️冷房冷え
身体を温める食べ物（根菜類、しょうがなど）
やカリウムを含む食べ物（バナナ、ほうんそうやアボガドなど）を食べ、毎日軽いストレッチや運動、入浴で身体を温めましょう。
私も、毎日ストレッチをしてお風呂には1時間は入ります。
冷房を使い始めたので、身体を温める対策をしていきたいですね。
むくみは、たるみ！
と覚えておきましょう〜
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