皆様、こんばんは。
営業自粛によりお休みを頂いております。
ダラーンと気が抜けるのでは？と思いましたが
今日は営業日より忙しかった。
朝も早く起きて、ご予約を承らせていたお客様とのやりとりなどしていたら、あっという間に夕方に。
ご連絡を下さいました皆様、本当にありがとうございました。
とても、励まされて私は泣きました。
そして、気付いたら夕方まで、みかんしか食べていなかった（笑）
こちら、はるみちゃん。
可愛い名前の品種のみかんで、お客様が「これ美味しいから食べてみて〜」と下さったんです。
S様ありがとうございました。
水分と甘みと酸味のバランスが絶妙。
果物大好き。
わ〜
夜まで本当に何も食べてない〜
何食べようー
と思い。
チーズフォンデュを作って食べました。
作ったと言うより、蒸しただけですが（笑）
チーズは、原信で買ったレンジでチンのです（笑）
ブロッコリーをモリモリ食べましたよ〜
人参、ブロッコリー、パプリカ、色の濃い野菜でビタミンの宝庫。
この三つもジャガイモもビタミンCがたっぷり。
抗酸化作用も高い。
ビタミンCは、今は特にしっかり摂りたい成分です。
風邪にはビタミンCと言われるように、免疫力を高める働きが強い！
風邪などウィルス性の病気から体を守ってくれるんです。
✅歯茎から血がでる
✅青アザができやすい
✅強い疲労感
✅関節痛がある
という症状がある方はかなりビタミンCが足りないよーというサイン。
お肌に対してはビタミンCは、肌をなめらかにするコラーゲンの合成を助けるので、シミやシワを防いでくれます。
また、乾燥で体が痒い！という方はビタミンCをしっかり摂りましょう。
コラーゲン不足は、乾燥が酷くなって痒みが出ることも。
ビタミンCが足りないとコラーゲンは作り出せないんですよね。
そして今は、皆誰もがストレスを抱えているので思った以上にビタミンCの消耗が激しいと思います。
ビタミンCは、ストレスから体を守る為に必要な成分で「抗ストレスビタミン」とも言われていて、不足するとストレスと戦う力が低下してしまいます。
✅朝目覚めが悪くなる
✅疲れやすくなる
✅物忘れがはげしくなる
✅忍耐力がなくなる
ちょっと、調子がよくないなと感じたら日々ビタミンCを意識したお食事を心掛けてくださいね。
なかなか、食事で補えない時にはサプリメントも上手く活用しましょう。
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