お盆休みもあと少し。
シエスタは明日から営業スタートさせて頂きます。
さて、お盆は人と会う場面やお出掛けも増え普段よりも高カロリーの食事や、食事の回数も増えますよね。
私もそうでした。
しかし、いつも気をつけていることは
甘い物や炭水化物、アルコールを摂取した後は必ず
ビタミンB1 .B6をとる
私は、サプリメントを使います。
シエスタでも販売しているサプリメント。
（90粒 1800円 1日2粒）
ビタミンB1、B6は、糖代謝をしてくれる働きがあるのです。
きちんと、代謝される流れを作るとリスクは減ります。
又、糖質を沢山とりすぎた時にはお肌にも必要なビタミンも減らされてしまうわけです。
だから、しっかり補給。
サプリメントも、取り入れ方が大切ですよね。
こんなん、食べてしまった後は速攻でビタミンB群補給しましたよー！笑
糖を代謝代謝ー！
幸せのパンケーキ。
ふわふわで美味しかったー。
これは、食べない！
ではなくて、「どう食べるか」
栄養学知識を上手く利用すると、マイナスにならないですよね。
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