暑くなり、冷房も使うようになりました。
これからは、夏バテに注意が必要な時期に。
暑い日が続くと、食欲がないから、面倒だからと喉越しのよい麺類や菓子パンなどで食事をすませがちになります。
つい、飲んでしまう飲み物には糖分が入っている事が多い為夏は知らず知らず炭水化物や糖質を摂り過ぎてしまうんです。
炭水化物や糖質の代謝には、ビタミンB1
が沢山使われます。
そうすると、ビタミンB1が不足することで疲労もしやすくなるわけなんですよね。
また、肌荒れの原因にも。太る原因にも。
でも、なかなか毎日毎食、栄養バランスの良い食事を摂ることって難しいですよね。
私は、青汁やサプリメントも上手く利用して栄養素を補っています。
今日は、豆乳に青汁をシェイカーで混ぜて、
おやつに飲みました。
豆乳
ビタミンB群、E群、たんぱく質などなど栄養価が高い。
お腹が空いている時に飲むと、空腹感が落ちつくんですよね。
青汁は、当店取扱いの美的青汁。
30包 3024円
青汁はマズイものが多いのですがこの美的青汁は、普通のお茶のような味わい。
ビタミンや食物繊維だけでなく、美肌にアプローチするヒアルロン酸やエラスチンなども入っているんです。
これを、シェイクーー！
抹茶味みたいで、美味しいですよ。
甘みが欲しい時は、ハチミツを少々。
甘い物を食べ過ぎて、ニキビができやすい方
生理前に顎にニキビが出来る方
ホルモンバランスが乱れやすい
疲れやすい
方には特にオススメです。
始まったばかりの夏。
元気に、楽しく過ごしたいですね。
私は、夏が大好き。
夏に生まれたからかな？
美肌になりたい方
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サロンには行けないけれど、綺麗になりたい方
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