「むくみが酷いんです」
とお悩みの方が多いなぁと思います。
女性は多いですよね！
そんな方に気をつけて欲しいこと。
それは！
食後、すぐにカフェインを摂ることです！
食後にコーヒーや、紅茶、緑茶
習慣になっていませんか？
食後にカフェインを摂取すると、食事でせっかく摂った栄養素カリウムが排出されやすくなってしまうのです。
カリウムは、体内の水分調整を行う上で欠かせない栄養素。
カリウムだけでなく、鉄もカフェインは流し出してしまうのです。
ですから、食事の後すぐには気をつけましょう。
食後1時間あけることをオススメしています。
むくみが気になるー！という方は特に気をつけてみてください。
私も、コーヒーが大好きなので気をつけています。
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